安徽时时彩走势:食疗护肝降血脂 这种蔬菜你一定要吃

2018-03-24  来源:女人街

安徽时时彩分析软件 www.ibwn6.com.cn 芹菜是营养丰富的家常菜,它的纤维含量比较高,而且具有辅助降血压、降血脂、通便等多种作用,深受人们的青睐。芹菜具有哪些营养价值?究竟是如何实现降压功效的?

芹菜的营养价值

芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有降血压、降血脂的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

芹菜如何实现降压功效

芹菜降血压主要是因为其中含有“芹菜素”和3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯;“芹菜素”具有降血压、舒张血管、预防动脉粥样硬化等作用,在众多蔬菜水果中,属芹菜里含量最高,而有检测表明,芹菜叶中所含芹菜素比芹菜茎含芹菜素更多,两者差2倍,所以吃芹菜不要丢弃芹菜叶;3.3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯是在芹菜籽油中提取,含量较多,约为4毫升/每升,具有舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉阻力,恢复血管壁弹性,改善微循环,从而降低血压。

怎么吃芹菜降血压

1、鲜榨芹菜汁

材料:新鲜芹菜250克。

做法:将鲜芹菜洗净,放入沸水中汤2分钟,切碎绞汁。

用法:每服1小杯,每日2次。

功效:降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

2、芹菜香菇丝

材料:芹菜200克,水发香菇100克。

做法:①把芹菜切成4厘米长的段;把香菇切成丝。

②用旺火把油烧至冒烟,先把芹菜放进去,煸炒几下,再放香菇丝,加少许盐,炒匀。加20克清汤,盖上盖,改用小火焖一会儿。

③出锅前,用水淀粉勾芡,加少许麻油,炒匀。

功效:这是一道平肝、清热、降血压、?;すβ鲅艿囊┥?,也是一道可口营养的家常菜,非常适宜高血压、高血脂和神经衰弱的病患者食用。

编辑推荐:

猜你喜欢:

【免责声明】本文仅代表作者本人观点,女人街网对其陈述、观点判断保持中立,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请及时联系我们(QQ:760471281),我们将尽快予以有效核实并作出相应处理。

最新健康推荐

热点图片推荐

时尚快报

本周热门阅读

浏览:
  • 城市环境研究︱湿地公园如何“积极保护” 2019-02-24
  • 其中最糟糕的是;以外币收支作为本国货币之“锚”,再加以大开门的资本市场,这为国际资本周期性收割开了方便之门。 2019-02-24
  • 反校园暴力法,这个必须有 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-02-23
  • 【20-30万】最新汽车报价 2019-02-23
  • 2000多家国企医院年底前完成剥离 2019-02-23
  • 广西贵港一工棚钩机施工引发爆炸 致3人受伤 2019-02-22
  • 端午北京景区接待人数收入双降 未收到一日游投诉 2019-02-22
  • 端午出行怕拥堵 别慌,这里有一份出行指南 2019-02-22
  • 十九大报告的十个为什么 2019-02-22
  • 人民网发布2017企业社会责任报告 热衷搭平台成企业履责新特色 2019-02-21
  • 21岁女子沙井村帮男友取"包裹" 没想到刚拿到手就被抓了男友包裹-西安新闻 2019-02-21
  • 念好“紧箍咒”,管住直播的“诱惑” 2019-02-21
  • 朝媒:金永南访俄会见普京 并递交金正恩亲笔信 2019-02-20
  • 美国首届“‘一带一路’亚洲商务论坛”即将在堪萨斯州举办 2019-02-20
  • 一语惊坛(5月21日):不忘初心,将改革开放进行到底,中国梦一定实现! 2019-02-20
  • 833| 220| 757| 909| 328| 618| 98| 775| 716| 304|