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超经典的瑜伽体式,专门针对有小肚子的美眉

很多妹子喜欢吃又不喜欢动就很容易腰腹部赘肉的堆积,产生难看的小肚子,脂肪易长难消,管不住嘴的就是拼了命的动腿,动不了腿那就只能看着脂肪肆意横生。不想处于被动状态...

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2个瑜伽修复性体式,缓解身体疲劳压力

这几天讲到腰肌劳损,这项病痛不仅仅是老年人会患上,连着年轻人不能幸免,腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不通、腰肌赘肉多、下肢循环不好,都是年轻化的腰部疾病,...

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运动健身的好处多到你难以想象

就当下来说,健身运动已经是一件热潮,从明星到学生,从创业名人到普通劳动者,从老人到年轻人,可以说,我们正在进入一个全民健身的时代。那么,如果问一下大家为什么要健...

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让胸部再大一点,这四种方法就足够

几乎所有在身材方面比较讲究的女人,都是渴望自己的胸部位置可以丰满一些,这样不仅是可以增加一些性感的分数,同时,就算是我们日常的穿衣也会变好看很多呢。其实,丰胸可...

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深蹲好处多:男人女人练深蹲的7个好处

深蹲是健身中一个较常见的方式,深蹲主要是下半身的运动,它主要是能够对肺活量进行有效锻炼,能够对人体下半身的臀部、腿部起到塑身效果。新手练胸,老手练腿,在健身的动...

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女性晚上去跑步究竟能不能减肥

生活中有不少的人都想要通过跑步的方式来减肥,但因为上班等因素造成没有时间去跑步。其实小编想说晚上就是跑步最好的时间段了,不过也有人说晚上代谢效率那么低会有减肥的...

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健身房锻炼的6个误区你知道吗?

近年来,健身房的受欢迎程度一直在稳步增长。大多数人都去锻炼来改善他们的体质,其中一些是为了提高运动成绩,而另一些只是为了保持他们的身体健康。但在现代娱乐文化的压...

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练出平坦的小腹只需要这六个动作

想练出平坦的小腹只需要这六个动作,每个动作25-30次,虽然看着简单,但是做起来可是非常酸爽了。坚持就是胜利,快来练就超模同款马甲线吧!...

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6个动作示范,床上5分钟激活腹肌

6个在床上就可以完成的动作,只需5分钟就可以锻炼到腹肌,充分激活你身体的各个部位,帮你开始新的一天! 一组30秒 一组30秒 每边20秒 每边20秒 一线30秒...

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外国一位健身达人的减肥餐食谱

外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康! ????...

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苹果减肥怎么吃才正确?什么时间苹果减肥效果好

很多人都知道吃苹果可以减肥,苹果是水果之王,包括志玲姐姐也是每天吃一个苹果,如果你也一样减肥效果如何?你的苹果吃对了吗?带着这些疑问就来详细分析一下,吃苹果减肥...

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有效的减肥法——唯有间歇性禁食!

间歇性禁食法是一种迅速成长起来并逐渐流行成为减肥方式的饮食管理形式。在上个月,谷歌上有超过24.6万的搜索间歇性禁食。 这个搜索量显示它在国外的流行程度。而在我们国内...

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肥臀大象腿 梨型身材要怎么减肥?

大象腿怎么瘦才好?很多人都有下半身肥胖的烦恼,那么对于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢? 人家也说了减肥是要减全身的,没有什么局部减肥的方法,有的只是全身的减脂训练计...

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吃什么食物才能提升新陈代谢瘦得快?

秋天到了,冬天不远,减肥到了秋冬季节,真是很难坚持的事情。天气冷,吃能给人体带来热量,不吃会冷啊。来吧,我们给你介绍以下8种美食,只要吃得对,提升新陈代谢让你瘦得...

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秋冬减掉小肚子秘诀:腹式呼吸法~

呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量??蒲Ъ颐茄芯糠⑾郑喝说姆纹骄辛礁鲎闱蚰敲创?,但大多数人在一生中只使用了其中...

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做什么瑜伽能够减肥 这个动作一定学会

减肥不仅有利于身材的保持,更重要的是他可以增加人们的自信,谁不想拥有一个美丽的容颜和身材,那很流行的减肥方式瑜伽到底好不好。来自古印度的瑜伽,它不仅能让人修身养...

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超人气“干皮救星”,欧诗漫智慧水打造秋季水光肌

初秋昼夜温差大,空气湿度降低,水分更易流失,从而导致肌肤加速衰老,产生细纹。因此夏秋交替之际,肌肤补水保湿尤为重要。此时,拥有一款全面高效的补水保湿产品,是保证...

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女生可以尝试一下打篮球健身减肥吗?

篮球其实是一项男女都适合的运动,只不过篮球的运动量大、规则复杂,并且危险系数较高,因此很多女生都不愿意学习打篮球,但其实篮球这项运动对于女生也是很有好处的。 女...

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产后如何有效瘦身 这些方法让你有效瘦身

产后如何有效瘦身?作为刚刚生完孩子坐完月子的人该收拾一下投入下一个人生阶段了,那就是通过减肥变身辣妈,那么究竟如何减肥呢?下面我们就一起来看看具体的方法吧。 胯...

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5个简简单单的步骤 重建完美身躯!

我们中的许多人在回顾自己以往的生活时,常?;嵯氲揭桓龃?,就是如果。然而世界上有太多人的生活被拖延和缺乏动力所控制。 如果我告诉你,在今天你就能停止这种情况,而且只...

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